• Home
  • СВАДЕБНАЯ МОДА
    • Мода
    • Свадебные платья
    • Дизайнеры
    • Коллекции
    • Тренды
    • Обувь
    • Ювелирные украшения
    • Аксессуары
    • Свадебные салоны
    • Красота
  • ПОДГОТОВКА К СВАДЬБЕ
    • Свадебные церемонии
    • Площадки
    • Кейтеринг
    • Флористика и декор
    • Приглашения
    • Путешествия
    • Традиции
    • Подарки
  • White Wedding Awards
  • Контакты
Международный портал о свадебной моде
  • Home
  • СВАДЕБНАЯ МОДА
    • Мода
    • Свадебные платья
    • Дизайнеры
    • Коллекции
    • Тренды
    • Обувь
    • Ювелирные украшения
    • Аксессуары
    • Свадебные салоны
    • Красота
  • ПОДГОТОВКА К СВАДЬБЕ
    • Свадебные церемонии
    • Площадки
    • Кейтеринг
    • Флористика и декор
    • Приглашения
    • Путешествия
    • Традиции
    • Подарки
  • White Wedding Awards
  • Контакты
Международный портал о свадебной моде
Международный портал о свадебной моде
Зарубежные Отели Новости Путешествия

Устойчивое здоровье кишечника в Zulal Wellness Resort By Chiva-Som в священный месяц Рамадан

Анисья Лузикова
No Comments
27.02.2026
4 Mins read
414 Views
Zulal Wellness Resort_Beach_Earthing

Полезные рекомендации от старшего диетолога, специализированные ретриты и продуманные планы питания помогают оптимально подготовить организм к устойчивому и безопасному посту.

Крупнейший на Ближнем Востоке и первый в регионе полностью иммерсивный велнес-курорт Zulal Wellness Resort by Chiva-Som поддерживает гостей на пути к целостному оздоровлению и духовному очищению в священный месяц Рамадан. Курорт предлагает простые рекомендации по поддержанию здоровья кишечника, персонализированные программы устойчивого оздоровления, а также специальные планы питания, разработанные для подготовки тела и разума к периоду поста, молитвы и осознанного размышления.

Рамадан — особое время для размышлений, самосовершенствования, добрых дел и духовности, когда соблюдающие пост воздерживаются от еды и напитков от рассвета до заката. Пост на протяжении веков использовался как способ исцеления, духовного очищения и детоксикации организма — он помогает снизить последствия переедания и воздействия нежелательных веществ из пищи и окружающей среды.

Однако изменения в режиме питания, сна и повседневной активности могут влиять на физическое и ментальное здоровье, поэтому в период поста особенно важно заботиться об общем самочувствии.

Джулиана Хабчи, старший диетолог Zulal Wellness Resort, подчёркивает важность понимания процессов, происходящих в кишечнике во время Рамадана:

«Продолжительные периоды голодания изменяют время приёмов пищи, секрецию пищеварительных ферментов, моторику кишечника и активность микробиоты. Ключ к поддержанию здоровья кишечника в Рамадан заключается не в том, чтобы есть больше, а в том, чтобы есть осознанно — выбирая легкоусвояемые, противовоспалительные продукты, поддерживающие микробное разнообразие».

Чтобы помочь соблюдающим пост поддерживать здоровье кишечника, получать максимум питательных веществ, сохранять водный баланс и общее благополучие, Джулиана делится простыми рекомендациями по питанию.

После многих часов отдыха во время поста пищеварительной системе требуется мягкое «пробуждение». Джулиана советует разговляться постепенно, чтобы снизить риск вздутия, изжоги и усталости после ифтара. Рекомендуется начинать с воды, затем съесть финик, после чего перейти к тёплым супам или бульонам для мягкой стимуляции пищеварения. Жареные и тяжёлые блюда на ифтаре лучше избегать, чтобы поддержать комфортное пищеварение и стабильный уровень энергии.

Отдавать приоритет продуктам, поддерживающим здоровье кишечника, во время ифтара и сухура крайне важно. Джулиана подчёркивает значимость блюд, которые питают микробиом и способствуют комфортному пищеварению, а не перегружают его.

К таким продуктам относятся:

  • приготовленные овощи (кабачки, тыква, морковь, шпинат);
  • цельнозерновые продукты (бурый рис, овёс, киноа);
  • нежирные источники белка (яйца, рыба, бобовые, йогурт);
  • ферментированные продукты (лабане, кефир, йогурт).

Эти продукты поддерживают микробное разнообразие и помогают снижать воспалительные процессы.

Также важно помнить, что резкие скачки уровня сахара в крови могут нарушать баланс кишечной микрофлоры и провоцировать тягу к сладкому. Поэтому контроль уровня сахара играет ключевую роль в защите здоровья кишечника. Сочетание углеводов с белками и полезными жирами, отказ от рафинированного сахара, десертов и сладких напитков, а также выбор цельных фруктов вместо соков помогают поддерживать стабильный уровень глюкозы, укреплять слизистую оболочку кишечника и обеспечивать длительную энергию.

Джулиана также подчёркивает, что гидратация должна быть приоритетом для пищеварительной системы. Обезвоживание — одна из основных причин запоров и дискомфорта в желудочно-кишечном тракте во время Рамадана. Для поддержания здорового пищеварения рекомендуется выпивать 2–2,5 литра воды между ифтаром и сухуром. Дополнительно полезны травяные чаи — например, из фенхеля, имбиря и ромашки. При этом потребление кофеина следует ограничить, так как он может усиливать обезвоживание и раздражать кишечник.

По словам Джулианы, кишечник и мозг тесно связаны, поэтому стресс, нарушенный сон и поздние приёмы пищи могут негативно влиять на пищеварение. Она рекомендует есть медленно и осознанно, не ложиться сразу после ифтара и по возможности придерживаться регулярного режима сна. Спокойная нервная система значительно улучшает пищеварение и моторику кишечника.

В соответствии с этапами священного месяца — до, во время и после — индивидуальные программы и специально разработанные планы питания Zulal Wellness Resort направлены на подготовку к посту и его поддержку, восстановление оптимальной работы пищеварительной и метаболической систем, а также гармонизацию разума, тела и духа.

Первые 10 дней Рамадана считаются днями милости — временем осознания тела как дара и заботы о нём. В этот период программы Mind-Body Retreat и Gut Healing Diet помогают восстановить связь между кишечником и мозгом, сбалансировать психоэмоциональное состояние и оздоровить пищеварительную систему.

Вторые 10 дней посвящены прощению и предоставляют возможность закрепить здоровые физические и ментальные привычки. Развивая положительные изменения, заложенные на предыдущих этапах, акцент смещается на восстановление функций кишечника и пищеварительной системы с помощью программы Sustainable Weight Loss. Этот ретрит сочетает персонализированный план питания, упражнения для ускорения метаболизма и детокс-процедуры, помогая гостям сформировать устойчивые привычки и достичь долгосрочных целей в области здоровья и благополучия.

Если первые 20 дней программы Рамадана в Zulal Wellness Resort посвящены самопознанию и личностному росту, то последние 10 дней сосредоточены на единении, семейных ценностях священного месяца и объединении людей.

Уникальное семейное направление курорта — Zulal Discovery — предлагает инклюзивную программу Family Wellness Retreat, ориентированную на формирование здоровых привычек у всей семьи, включая детей, и укрепление семейных связей. Программа создаёт пространство для совместного опыта: семейные активности, продуманные трапезы и особые моменты, которые делают Рамадан по-настоящему запоминающимся — особенно для детей, соблюдающих пост впервые.

Каждая ретрит-программа Zulal Wellness Resort включает проживание и индивидуально подобранное велнес-питание (ежедневные приёмы пищи), персональную консультацию по вопросам здоровья и благополучия, специализированные процедуры с учётом личных целей и особенностей соблюдения поста, а также полный доступ к ежедневным активностям и велнес-центру. В распоряжении гостей — гидротермальная зона, сауна, парные комнаты, соляная комната с гималайской солью и бассейны.

  Гостей приглашают воспользоваться эксклюзивной скидкой — 35% на программу Full Retreat* и 25% на программу Explore Retreat*, специально разработанные для гармоничного развития тела, разума и духа. Предложение действует при бронировании до конца мая 2026 года для пребываний до конца сентября 2026 года.

Для получения дополнительной информации или бронирования, пожалуйста, свяжитесь с Zulal Wellness Resort by Chiva-Som по электронной почте reservations@zulal.com, по телефону/WhatsApp +974 4477 6555 или посетите сайт www.zulal.com.

Shares
Previous Post

Новое меню в обновленном ресторане «Европа» 

Next Post

Аромат весны: гастрономический парфюм в ресторане Quadrum к 8 марта

Реклама
Рубрики
8 Марта fashion MFW Uncategorized White Wedding Awards Аксессуары Банкетные Залы Выбор редакции Гороскоп День Святого Валентина Дизайнеры Загородные площадки Зарубежные Отели Интервью Камерные Свадьбы Кейтеринг Коллекции Красота Мероприятия Мода Новости Новый год Обувь Отели Отели Москвы Отели Санкт-Петербурга Отели для Honeymoon Площадки Подарки Подготовка к свадьбе Приглашения Путешествия Рестораны Свадебные платья Свадебные церемонии События Стиль жизни Традиции Тренды Усадьбы, Особняки Уход Фильмы Флористика и декор Фотосессии Ювелирные украшения
Реклама
You might also like
Зарубежные Отели Площадки Путешествия

Отели группы Barrière: последние новости

3 Mins read
17.12.2019

Новогодний ужин по архивным рецептам в парижском ресторане Fouquet`s; мобильная игра Escape Game от команды отеля Hôtel Barrière Les Neiges Courchevel, где маленьким гостям предстоит спасти жителей Куршевеля от йети; а также дизайн нового отеля Hôtel Barrière Le Carl Gustaf, разработанного бюро Gilles & Boissier, — это и многое другое в отелях группы Barrière! Hôtel …

Путешествия

10 ритуалов к десятилетию турецкого отеля D Maris Bay

2 Mins read
24.05.2022

К своему десятилетнему юбилею знаменитый отель на полуострове Датча предлагает гостям 10 специально разработанных ритуалов, которые покажут все самое лучшее, что есть в D Maris Bay. Член ассоциации The Leading Hotels Of The World, флагманский отель группы D-Hotels & Resorts, D Maris Bay – это тайный рай среди невероятной природы заповедного полуострова Датча, где Эгейское …

Новости Отели Санкт-Петербурга

Осенний Санкт-Петербург: культурный дайджест от консьержей Гранд Отеля Европа

2 Mins read
14.10.2022

События, ради которых приезжают в Петербург специально Санкт-Петербург, сентябрь 2022 – Хранители «золотых ключей» Les Clefs d’Or первого российского гранд-отеля собрали подборку культурных событий этой осени. В Михайловском театре, расположенном в шаге от отеля, – мировая премьера. Начо Дуато представит собственную версию знаменитого балета по мотивам романа Мигеля Сервантеса – «Идальго из Ла-Манчи». Испанский хореограф …

Международный портал о свадебной моде
Международный портал о свадебной моде
  • Home
  • Медиакит
  • Контакты